ゆがんだもの レトロなもの

左のブログ説明のところに 「ネスケで見るとくずれてるようなので修正中」 と書いてあるけれど （で、とっくに修正する気はなくなっているけれど）、そう言えばネットスケープのブラウザ開発とサポートが終了になってしまった。
今年に入ってニュースを聞いた時には、終了まで2ヶ月もない突然のニュースにびっくり。

ネットスケープは初めてインターネットに接した1991年頃に使っていたブラウザ。
確か黒電話 （の頃だったと思うけれど、ダイヤル回線で接続できたっけ…？） のアナログ回線で接続していたし、その頃は確か検索エンジンもなくて、インターネット用タウンページのような市販の目的別サイトのアドレス帳を見ながらURLを打ち込んでいて、今のように欲しい情報がどんどん出てくる状態ではまったくなくて、インターネットはほとんどメールしか使っていなかったけれど。
なくなってしまうとなると、なんだかひとつの時代が終わったようで、さみしい。

イタリアの人権団体が、メフディさんの救出に乗り出したとのことです。

http://www.delta-g.org/news/2008/02/post-82.html

今日が送還予定日の26日。
どうなったか気になります。

（署名リストの中に、知り合いの在日ブラジル人と同姓同名の人を見つけてビックリ。）


TB to:日がないので

とりあえず

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質問頂いた、腹ヤセプログラム第1週目のエクササイズです。
元のサイトがなくなっていたので、質問頂いたエクササイズ部分だけを抜き出して載せておきます。
元サイトにあった動画で見ると単純なエクササイズなんですが、動画の載せ方がわからなくて写真に分解したので、ちょっとわかりにくいかも。
画像は100%サイズで保存してあったんですが、ちょっと小さいようです。見えるでしょうか。

腹ヤセ最強プログラム　1週間目　～運動編～

　　　無酸素運動と有酸素運動を３０秒ずつ交互に繰り返す
　　　「新・有酸素運動」

①　腹直筋を鍛える無酸素運動　30秒
②　大腰筋を鍛える有酸素運動 「足振りウォーキング」　30秒
③　腹横筋を鍛える無酸素運動　30秒
④　＝②　30秒
⑤　腹斜筋を鍛える無酸素運動　30秒
⑥　＝②　30秒
以上、合計３分間のエクササイズを、朝と晩の２回行います。



■有酸素運動
さっそく２、４、６番めに行う有酸素運動を。
今回の有酸素運動は「足振りウォーキング」。
やってみましょう。

バンザイの姿勢から片足を上げ、両手を前に伸ばします。
次に、上げた片足と両手を一気に後ろへ！ カラダが少し反る感じです。


これを左右交互に繰り返し、３０秒間。

この「足振りウォーキング」は、大腰筋を鍛えるエクササイズ。腸下垂も改善します。

以上の「足振りウォーキング」は、３０秒ずつ３分間のうちに３回（２、４、６番めに）行います。
１、３、５番めに行うのは無酸素運動。


■無酸素運動：腹直筋
まず、１番めに行うのは、腹直筋を鍛える無酸素運動。

仰向けに横になります。
この姿勢から上体を持ち上げながらひざの下にタッチ。
この動作を３０秒間繰り返します。

ポイントは、勢いをつけない事。
背中を丸めるように行うことで、腹直筋を鍛えます。


■無酸素運動：腹横筋
続いては、３番めに行う、腹横筋を鍛える無酸素運動。

仰向けに横になり、上体とお尻を軽く持ち上げます。

この時、大きく息を吐きながら、お腹を限界までヘコませましょう。
これを繰り返し３０秒間。

背中を丸めながら、お尻は軽く上げてください。
あまり高く上げる必要はありません。


■無酸素運動：腹斜筋
そして、５番めに行う、腹斜筋を鍛える無酸素運動。

仰向けになり、片足を上げて上体を持ち上げながら、両手でひざの外側をタッチします。

これを左右交互に３０秒。

勢いをつけるのではなく、体をしっかり捻ることがポイントです。


今回は、３つの無酸素運動をそれぞれ３０秒ずつ。

合間に、足振りウォーキングを３０秒ずつ入れ込み、
合計３分間、朝と晩の２回行います。

（注意）やりすぎには注意しましょう。
身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。

（以上、今はなき「発掘！あるある大事典ⅡWEBSITE」より）

アンティークのドクターキャビネット（ケビント）を白緑色にリペアしたもの。
京都のブルーパロットにて購入。

レトロ蛇口。
確かTOTOの輸入水栓金具部門が独立した子会社で扱われていたもの。


思い出した。
セラトレーディング社。
商品は気に入ってたけれど、不具合が出てやりとりしていた頃の顧客窓口の女子2名、サイアク。

test test test test test test test test test test test test test test test test test

test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test test

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simplemのキーボード。

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお

FireFoxでは最後に画像の後ろに＜br clear=all>タグをつけないと
画像が本文ワクからはみ出るもよう。

1234567890ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ1234567890abcdefghijklmnopqrstuvwxyz1234567890

アドレスなどの一続きの半角英数は、なぜか折り返さずに枠からはみ出た分が消えていたので、
はみだした分は消さずにはみだしたままにしておく、という設定にしたら、
IEでは、枠が伸びました。
そしてその分、メニュー欄の左側の余白がなくなってしまった。
（「以前の記事」の8月分の画面で見ると、ちゃんと左の余白は戻ってる。）

（Firefoxとネットスケープでは、枠は伸びずに地の部分にはみだすよう。
参考↓
http://www.tagindex.com/stylesheet/box/overflow.html）

消えるのは困るけど、伸びたりはみ出したりするのはこのさい妥協。

うーん、ネットスケープではくずれちゃうみたいですねえ。
なんでだろう。

あいうえおかきくけこさしすせそたちつてとなにぬねのはひふへもまみむめもやゐゆゑよらりるれろわをん　あいうえおかきくけこさしすせそたちつてとなにぬねのはひふへもまみむめもやゐゆゑよらりるれろわをん